Chỉ cần uống 1 thìa dầu dừa bạn sẽ cải thiện khá nhiều vấn đề về năng lượng sống và vẻ đẹp.
Lợi ích của dầu dừa rất nhiều, từ trạng thái cơ thể, làm đẹp cho đến nấu ăn! Dầu dừa được chiết xuất từ cùi trắng tươi hoặc cùi dừa khô. Dầu dừa có thể là nguyên chất (được làm từ cùi trắng tươi của dừa) hoặc tinh chế (được làm từ cùi khô gọi là cùi dừa).
Từng có câu nói “Hãy uống một thìa dầu dừa khi bụng đói”, nhưng tại sao nên làm như vậy? Hãy tham khảo một số lý do dưới đây:
1. Để giảm cân:
Bạn muốn giảm thêm vài cân và cảm thấy rất khó để lấy lại vóc dáng cân đối? Vậy thì, dầu dừa có chứa axit lauric, một chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCT). Những MCT này là một chất bổ sung chế độ ăn uống được tạo thành từ chất béo có thể tìm thấy phổ biến nhất trong dầu dừa. Những thứ này được biết là có nhiều lợi ích sức bền tiềm năng và có thể giúp góp phần giảm cân một cách nhẹ nhàng.
MCT, không giống như các chất béo khác, chúng đi thẳng từ ruột đến liver. Từ cơ quan lọc độc, chúng được sử dụng làm nguồn năng lượng hoặc biến thành xeton. Những xeton này là những hóa chất được tạo ra trong bộ phận thanh lọc máu của bạn, nơi nội tạng biến chất béo thành xeton và đưa chúng vào máu của bạn. Quá trình này xảy ra khi cơ thể không có đủ hormone insulin để biến đường hoặc glucose thành năng lượng. Vì lượng calo trong MCT được sử dụng ngay lập tức nên chúng ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng chất béo. Do đó, điều này có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn bằng cách tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giảm cảm giác đói, từ đó giảm lượng calo nạp vào.
2. Để làn tóc mọc nhanh và có bề mặt da khỏe mạnh
Nếu chế độ ăn uống của bạn không chứa đủ chất béo tự nhiên và các chất dinh dưỡng khác, dùng một thìa dầu dừa có thể giúp bạn có lớp biểu bì khỏe mạnh hơn và tóc tai mọc nhanh hơn. Rất nhiều người bôi dầu dừa lên sợi tóc để có được tình trạng thể chất da đầu và sự phát triển của sợi tóc. Mặc dù quá trình này có lợi nhưng tác dụng sẽ mất nhiều thời gian hơn vì mái tóc không có khả năng hoạt động tiêu hóa hoặc chuyển hóa dầu, điều mà hệ quá trình hấp thu của chúng ta có thể làm được, do đó, việc ăn nó sẽ giúp cải thiện sự phát triển của mái tóc từ bên trong và cho thấy kết quả bên ngoài.
3. Có thể giúp điều trị viêm khớp và tăng cường năng lượng sống của xương cốt
Viêm khớp là tình trạng sưng và đau ở khớp, gây đau và cứng khớp. Tình trạng này trở nên tồi tệ hơn khi bạn già đi. Dầu dừa chứa các đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị viêm khớp và tăng hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitamin A và vitamin E (hỗ trợ các tế bào tạo bộ khung và hạn chế các tế bào khiến hệ thống nâng đỡ bị gãy) và các khoáng chất như canxi và magiê. Những vitamin này rất cần thiết trong việc duy trì sức bền hệ thống nâng đỡ và mô liên kết chắc khỏe. Điều này có thể làm cho khung xương chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ viêm khớp, gãy xương cốt, v.v.
4. Vì sức bền hệ tuần hoàn:
Dầu dừa có chứa axit lauric, nổi tiếng với khả năng làm tăng HDL hoặc cholesterol tốt trong cơ thể chúng ta một cách tự nhiên. Điều này có thể góp phần đáng kể vào việc bảo vệ năng lượng sống mạch máu và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Dầu dừa nguyên chất chứa chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa tổn thương oxy hóa (sự mất cân bằng của các phân tử không ổn định (gọi là gốc tự do) gây tổn hại cho các phân tử khỏe mạnh khác và chất chống oxy hóa có trong cơ thể, dẫn đến tổn thương tế bào và mô) đối với động mạch, từ đó thúc đẩy hoạt động hệ tuần hoàn. sức bền, vì nó giúp làm giảm sự hình thành mảng bám động mạch, tắc nghẽn do vôi hóa trong động mạch gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.
5. Hỗ trợ hoạt động tiêu hóa:
Khi liver trực tiếp chuyển đổi MCT thành năng lượng, nó có thể dẫn đến ít tích tụ chất béo trong và xung quanh liver. Tuyến tụy làm việc với nội tạng để chuyển đổi axit béo thành năng lượng có thể sử dụng được. Do đó, tiêu thụ dầu dừa có thể giúp giảm khối lượng công việc của tuyến tụy.
6. Các lợi ích tuyệt vời khác:
- Có thể giúp giảm khô miệng, ngứa và ngứa họng vì nó có đặc tính chống viêm để giảm sưng và kích ứng, đồng thời có thể giữ ẩm cho cổ họng và giảm cảm giác khô ngứa.
- Có thể giữ ẩm cho vẻ ngoài của bạn.
- Có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), dầu dừa nguyên chất hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên có thể xâm nhập và hòa tan thành tế bào của vi khuẩn có hại.
- Có thể ngăn ngừa các rối loạn thoái hóa thần kinh như Bệnh Alzheimer, v.v., vì chúng cung cấp cho não ketone, là chất hóa học nhiên liệu do cơ thể sản xuất khi chúng ta tiêu thụ dầu dừa.
- Nó cũng có thể cải thiện trí nhớ và sự tập trung vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường trao đổi chất vì nó có chứa MCT.
- Nó điều chỉnh sự thèm ăn của bạn bằng cách cải thiện hoạt động tiêu hóa và cân bằng lượng đường trong máu. Nó cũng giúp bạn no lâu hơn và giảm lượng calo nạp vào.
- Nó giúp tăng khả năng xây dựng cơ bắp bằng cách thúc đẩy tăng sức bền và tập luyện bền vững, bằng cách tăng cường năng lượng của bạn và tăng lưu lượng máu đến cơ bắp.
Trà là một trong những đồ uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Cùng tìm hiểu những loại trà có thể giúp bạn giảm cân.